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terça, 25 de fevereiro de 2020

CANSEI DE SER GORDO

O frio do ar condicionado aliado a gordura boa pode ajudar a emagrecer. Entenda!

19 Nov 2019 - 17h14Por Jorge Bentes

Se eu te disser que ficar no ar condicionado ajuda produzir um tipo de gordura boa e consequentemente auxilia na sua saúde e no processo de emagrecimento você vai me achar um louco? Mas é verdade!

Primeiro você precisa entender que temos dois tipos de gordura no nosso organismo, o tecido adiposo branco e o marrom. Segundo a nutricionista Graziela Nobre, o branco é a gordura metabolicamente ativa que a gente ganha rápido e elimina rápido. É aquela gordurinha localizada na barriga e até entre os órgãos, como a visceral, que faz muito mal para a nossa saúde. A gordura branca está relacionada a doenças como diabetes, hipertensão e metabolismo lento.

Já a gordura marrom, segundo Graziela Nobre, é a gordura que faz muito bem pra gente. Quanto mais desse tipo de tecido adiposo no nosso organismo, mais disposição temos e mais massa magra podemos ganhar. A nutricionista completa dizendo que esse tipo de gordura ajuda até na absorção de vitaminas.  

ONDE ENTRA O AR CONDICIONADO?

Para a gente aumentar a quantidade de gordura marrom temos que nos alimentar de forma saudável e praticar atividade física. Chá verde, canela, água gelada e tudo o que deixa o metabolismo ativo ajudam na produção dessa gordura. Fale com sua nutricionista e faça tudo isso. Fez? Então agora preste atenção nesse estudo da revista Scientific Reports que afirma que a gordura marrom é considerada boa para o organismo por gastar energia para produzir calor e manter o corpo aquecido. A temperatura externa entre 12ºC e 19ºC pode levar à redução do peso. Um estudo da National Institutes of Health (NIH)  demonstrou que aproximadamente 15 minutos de tremores físicos, provocados pelo frio, são equivalentes a uma hora de exercício aeróbico de intensidade moderada.

Gente, é por isso que sentimos mais fome no inverno. Nosso organismo gasta mais energia para manter o corpo aquecido.

Só peço uma coisa para vocês, não quero ver gente deixando de fazer caminhada ou ir para a academia para se trancar dentro da geladeira. Pelo amor de Deus!

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