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25 Jan - 10h26
terça, 25 de janeiro de 2022

Fit Sem Neura

A mente, nosso maior sabotador

Estratégia para a constância em um estilo de vida saudável

25 Out 2021 - 18h57Por Ariane Lima

Eu me sentia cansada e triste o tempo todo, sem disposição pra nada, preguiçosa, e nada me brilhava tanto os olhos.

Nessa época eu pensava que o cansaço era o meu maior sabotador no treino, até entender que o meu maior sabotador era a minha mente, porque era ela que ficava repetindo coisas  que não deveriam ser levadas em consideração! 

“EU NÃO TENHO TEMPO”

“NÃO CONSIGO SER FITNESS”

“SER FITNESS É MUITO SOFRIMENTO”

“JAMAIS VOU CONSEGUIR FAZER DIETA”

“NUNCA VOU VIVER DE FRANGO E BATATA DOCE”

Essas são algumas das frases que eu acreditava piamente, e se repetiam diariamente na minha cabeça !

Até que um dia eu decidi mudar, eu quis fazer diferente e me desafiei.

Virei uma chave na minha vida. E eu quero compartilhar com vocês todas as semanas um pouco do que eu aprendi nesses mais de 15 anos de estrada. Hoje carrego na bagagem todas as tentativas frustradas, e todos os acertos também. Além disso, busquei preparação intelectual fazendo inúmeros cursos que me fizeram entender, além de tudo, sobre o comportamento da mente humana.

Falo a vocês: o início da jornada para um estilo de vida saudável ser “difícil”, NÃO deve e NÃO pode ser encarado como: "devo parar pois não consigo".

Ter em mente de forma clara as atitudes que você DEVE TER, e as atitudes que você NÃO DEVE TER, para alcançar seus objetivos, é fundamental!

Mudar sempre é um desafio.

Por isso, substitua o “vou parar, é difícil viver este estilo de vida”, por: “É desafiador, e por isso eu vou conseguir”.

Faça isso todos os dias, um pouquinho por vez. Você não precisa acelerar, basta não parar!

Valorize os pequenos começos, comemore suas pequenas, médias e grandes conquistas.

Sua tarefa de hoje é ser consistente! Mantenha a constância.

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