Dólar Comercial compra R$ 5,5613 venda R$ 5,5638 máxima 5,588
Euro compra R$ 6,4691 venda R$ 6,4742 máxima 6,4921
26 Set - 18h35
sábado, 26 de setembro de 2020

Fala Marido, Fala Marida

Como lidar com a mente acelerada?

18 Jun 2020 - 23h00Por Silvia Vasconcelos Psicóloga Clínica

Fala Marido!

Fala Marida!

Você já se pegou presa naquele monte de pensamentos automáticos na sua mente?
 
Parecem vozes na sua mente não é? E parece que não tem fim!
 
Isso atrapalha seu dia, suas atividades e sua rotina.
 
Muitas vezes eles ativam memórias negativas e você se enche de sentimentos ruins.
 
Como então interromper esse fluxo de pensamentos automáticos?
 
Eu preciso te alertar com algumas verdades
 
Os nossos pensamentos se transformam em sentimentos
Esses sentimentos mexem com a química do seu corpo,
Que por se repetirem muitas vezes se transformam em comportamentos.
 
Agora, eu preciso te perguntar:
 
- Você aceita os pensamentos livremente?
- Você se sente inadequada(o)?
-  Tem sentimentos de incompetência?
- Como é a sua rotina?
 
Dependendo das tuas respostas, você pode estar nesse processo de pensamentos gerando sentimentos, que geram comportamentos e isso provavelmente faz com que você não se conecte consigo mesma(o).
 
Para te ajudar melhor, posso te dar algumas orientações:
 
1 - Cuide do seu corpo e observe suas reações sem julgamento. O primeiro passo é saber se observar e se acolher;
 
2 - Procure respirar lentamente e com ritmo moderado. Isso vai te dar mais controle sobre os pensamentos automáticos;
 
3 - Considere entender mais sobre as práticas de atenção plena, conhecida como técnica de Mindfulness. Se quiser saber mais sobre essa prática simples mas muito eficaz posso te explicar de forma rápida. Só me enviar uma mensagem.
 
4 - Procure se ocupar com causas nobres seja: Ajudar pessoas com necessidades, cuidados com sua casa, com sua saúde, bem estar ou um Hobbie. O importante é desviar a atenção dos pensamentos automáticos.
 
E lembre-se:
 
Você não é o pensamento, você é a pensadora(o).
Não são os pensamentos que dizem quem você é, mas você que dá significado a cada um deles.
 
Agora me fala, quantas pessoas você conhece que podem estar sofrendo com essa dificuldade?
 
Vamos fazer o bem então?
Começe por você, já é um bom passo!
Até semana que vêm um grande beijo!

 

Deixe seu Comentário

Leia Também

Pará confirma 930 novos casos nas últimas 24 horas e infectados por covid-19 ultrapassam 227,7
BOLETIM

Pará confirma 930 novos casos nas últimas 24 horas e infectados por covid-19 ultrapassam 227,7

há 11 minutos atrás
Pará confirma 930 novos casos nas últimas 24 horas e infectados por covid-19 ultrapassam 227,7
O Paysandu está escalado para o duelo com o Botafogo em João Pessoa
BELO X PAPÃO

O Paysandu está escalado para o duelo com o Botafogo em João Pessoa

há 35 minutos atrás
O Paysandu está escalado para o duelo com o Botafogo em João Pessoa
POUCAS E BOAS

Trump

há 35 minutos atrás
Brasil quebra recorde em candidatos inscritos às Eleições 2020
POLÍTICA

Brasil quebra recorde em candidatos inscritos às Eleições 2020

26/09/2020 17:34
Brasil quebra recorde em candidatos inscritos às Eleições 2020
Acusado de estuprar criança de seis anos é preso em Alenquer
NA HORA DA FUGA

Acusado de estuprar criança de seis anos é preso em Alenquer

26/09/2020 17:32
Acusado de estuprar criança de seis anos é preso em Alenquer
Últimas Notícias