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sábado, 18 de janeiro de 2020

CANSEI DE SER GORDO

Eu fui uma criança gorda: dicas para você ajudar seu filho a ter uma boa relação com os alimentos

23 Set 2019 - 18h58Por Jorge Bentes

A Sociedade de Pediatria de São Paulo escolheu o mês de setembro, para a campanha Setembro Laranja de combate à obesidade infantil.

Segundo o ministério da saúde 13% dos meninos e 10% das meninas entre 5 e 19 anos sofrem com obesidade ou sobrepeso.

Sem uma mudança de hábitos, em menos de uma década a obesidade pode atingir 11,3 milhões de crianças no Brasil, de acordo com um alerta divulgado pela Federação Mundial de Obesidade.

Leia mais aqui. 

Por todos esses números que nos levam a uma epidemia, o Podcast “Vamos emagrecer gente” discute esse tema com a nutricionista Silvia Dias, especializada em nutrição infantil. Ouça:

A minha experiência e mais 7 dicas que podem ajudar na educação alimentar do seu filho:

Foi na infância que eu comecei a ficar invisível. Sim, porque é essa a sensação de quem é deixado de lado por estar fora dos padrões que estabeleceram de forma tão cruel.

Eu fui uma criança gordinha e hoje eu enxergo que esse mergulho na obesidade, que durou até os meus 31 anos, ao mesmo tempo em que não me deixou viver muita coisa durante muito tempo me fez emergir com um fôlego tão grande que é capaz de gritar para o mundo por respeito e mais amor às nossas crianças. Por isso deixo aqui algumas dicas para os pais:

1 - Não deixe seu filho ser excluído por ser gordinho, brigue por ele.

2 - Não tenha preguiça de cortar frutas para ele levar para escola.

3 – Jamais obrigue ele a emagrecer ou force a fazer qualquer dieta.

4 – Se alimente de forma saudável, lembre-se de que você é um herói que ele quer copiar.

5 – Não dê alimento como recompensa a nada que ele faça.

6 – Diga não, mas explique porque ele não deve fazer.

7 – Explique que todos os alimentos são amigos, uns mais próximos e outros mais distantes. Mas todos são importantes.

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