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25 Jan - 11h26
terça, 25 de janeiro de 2022

Fit Sem Neura

Tempo de qualidade

O tempo que você tem disponível para treinar, é suficiente.

22 Nov 2021 - 11h09Por Ariane Lima

O mal do século é a falta de tempo, nossas vidas são corridas, mais ainda para as mulheres e mães que precisam trabalhar fora, administrar uma casa, ser esposa, cuidar dos filhos e sem esquecer da sua auto estima

O tempo é ouro, precisamos aproveitá-lo, focar na qualidade e não na quantidade, por este motivo trago uma dica super importante para aquelas que querem um corpo legal com pouco tempo disponíveis para treinar na semana.

FOQUEM NA EXECUÇÃO DO EXERCÍCIO!

Muitas vezes nos preocupamos em fazer 1 milhão de exercícios na academia e ainda queremos fazer um cardio pra "queimar" (mulher sempre quer emagrecer 2kg rsrs...) , sabemos que o cardio auxilia sim na queima de gordura e retenção de líquido, porém uma boa musculação queima muito mais, se tem poucos dias para treinar e pouco tempo, PRIORIZE A MUSCULAÇÃO.

Quando treinamos musculação com foco e concentração, conseguimos contrair a musculatura de forma correta e isso faz com que o treino se torne muito mais intenso.

A INTENSIDADE VALE MAIS QUE A QUANTIDADE.

Melhor do que fazer 6 exercícios diferentes, é fazer 3 exercícios intensos, preservando postura, concentração e contração do músculo que está sendo trabalhado.

Reparem no meu vídeo como a minha postura está, parece até que o exercício é fácil, que não é verdade, porém eu me concentro na contração da musculatura que estou trabalhando para que eu consiga fazer com intensidade.

Assim, vamos adquirindo consciência corporal, ganhando mais força e construindo massa magra que, na grande maioria das vezes é bem difícil,  por que não sabemos dar importância ao movimento correto e no tempo que temos para treinar.

PRECISAMOS DAR O NOSSO MÁXIMO SEMPRE!

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