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segunda, 21 de setembro de 2020

"Cansei de Ser Gordo" estreia com 7 segredos para você emagrecer

Jorge emagreceu sem cirurgia ou remédios

12 Mai 2018 - 08h00Por Jorge Bentes

Para quem não me conhece meu nome é Jorge Bentes e a imagem acima é real! Eu emagreci 80 quilos fazendo reeducação alimentar em um processo de emagrecimento que levou um ano. 

Para a nossa estreia eu resolvi contar alguns segredos que eu usei para conseguir ter sucesso na minha dieta. Anote:

Segredo 1: 
Dieta e milagre jamais podem estar na formulação da mesma frase. Em outras palavras, esqueça dietas malucas e procure uma nutricionista para começar uma reeducação alimentar.

Segredo 2:
Tire a comida do centro da sua vida. Coloque outros prazeres. Revisite na sua memória coisas que você fazia, e que davam prazer, mas que você deixou no passado. Você vai perceber que a felicidade não está só na comida.

Segredo 3:
Grite por socorro se não conseguir sozinho. Obesidade é uma doença de difícil controle. Fale com amigos, família e peça ajuda. Essa luta tem que ser de todos ao seu redor.

Segredo 4:
Faça atividade física! Sei que para muitos é chato, mas quem fala aqui é uma pessoa que odiava ficar suado e hoje ama musculação e corrida. Comece devagar e escolha atividades que você se identifique.

Segredo 5:
Na hora que bater aquela vontade de burlar a dieta, imagine uma balança e de um lado coloque a comida que está ali te tentando e do outro tudo aquilo que você quer realizar quando emagrecer. O que pesa mais? A comida ou sua nova vida com o corpo mais magro? Decida!

Segredo 6: 
Beba muita água e se "abrace" com os chás. Eles me ajudaram muito na desinflamação do meu organismo e a tapiar o estômago na hora do ataque de fúria da fome.

Segredo 7: 
Caiu? Erro? Jacou? É normal! O que não é normal é você desistir de você. Recomece analisando porque você e como você errou para não errar de novo.

Sigam mais dicas no meu instagram @jorgebentes e anote outras nesse vídeo antigo, mas que faz muito sucesso no meu canal do youtube:

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