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18 Jan - 11h23
sábado, 18 de janeiro de 2020

CANSEI DE SER GORDO

Podcast: Dicas para você sair do sedentarismo. Ouça!

16 Set 2019 - 12h14Por Jorge Bentes

No mês passado, o ministro da Saúde, Luiz Henrique Mandetta, afirmou que o Brasil é líder mundial em sedentarismo. Por aqui, 47% da população não pratica atividade física. Hábitos errados que fazem com que doenças como a obesidade cresçam na nossa população.

Realmente é muito difícil manter regularidade quando o assunto é atividade física, mas aqui quem vos fala é um ex-sedentário de carteirinha que conseguiu mudar esse quadro e colocar os exercícios na minha rotina. Por isso, nesse podcast eu dou dicas de como você pode fazer as pazes com a academia. Para me ajudar nesse papo eu chamei a educadora física e gerontóloga Adriana de Paula. Ouça:

Texto lido no final do podcast

E quando a motivação não vem?

Quando ela não vem a gente precisar mostrar que tem força e ir buscá-la. A gente tem que parar de esperar e ir buscar nas lembranças o que fez você começar.

Quando a luta parecer não ter mais sentido, simplesmente olhe para trás e agradeça por tudo o que já faz sentido na sua vida e que pareciam ser impossíveis até o dia que você as conquistou.

Seja grato por tudo aquilo que seu esforço já fez por você, seja a calça que coube ou o exame de colesterol normalizado.

Mas se mesmo assim a motivação teimar em não aparecer vá no automático e se o automático não funcionar vá no manual. Siga as instruções do mapa inicial mesmo com a bússola quebrada. Siga desbravando esse novo caminho que por ser novo é rico que por ser novo é belo e que por ser novo vai te ensinar e mostrar para o mundo que você pode mudar de hábitos mesmo andando no escuro sem a companhia da motivação.

O que eu quero te dizer com tudo isso é que um dia a motivação não vai vir...ela tem dessas. Só vem quando quer e nós precisamos estar prontos para essa ausência. Precisamos estar prontos para não culpa-la , para conseguir seguir mesmo que doa.

A motivação pode não ter vindo, mas diante de você está o milagre da vida que é muito maior do que qualquer euforia ou motivo para continuar.

E aí, quando você estiver lá na frente. Andando sozinho e com suas próprias pernas. A motivação reaparecerá rindo de você e feliz em saber que você conseguiu seguir mesmo sem ela, sozinho mas junto do sonho que pulsa no seu coração e que não precisa de motivação para se tornar real e sim de disciplina. Essa sim, só vai embora se você mandar. Se você decidir não tem disciplina, caso contrário ela continua ali. Fiel. Dando resultados. Dia após dia.

A disciplina não é aventureira como a motivação. Ela é razão que faz você seguir até a emoção que está lá na frente te esperando ao lado da sua vitória.

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