Dólar Comercial compra R$ 4,1542 venda R$ 4,1547 máxima 4,1568
Euro compra R$ 4,5811 venda R$ 4,5850 máxima 4,5850
15 Out - 15h53
terça, 15 de outubro de 2019

CANSEI DE SER GORDO

Podcast: Dicas para você sair do sedentarismo. Ouça!

16 Set 2019 - 12h14Por Jorge Bentes

No mês passado, o ministro da Saúde, Luiz Henrique Mandetta, afirmou que o Brasil é líder mundial em sedentarismo. Por aqui, 47% da população não pratica atividade física. Hábitos errados que fazem com que doenças como a obesidade cresçam na nossa população.

Realmente é muito difícil manter regularidade quando o assunto é atividade física, mas aqui quem vos fala é um ex-sedentário de carteirinha que conseguiu mudar esse quadro e colocar os exercícios na minha rotina. Por isso, nesse podcast eu dou dicas de como você pode fazer as pazes com a academia. Para me ajudar nesse papo eu chamei a educadora física e gerontóloga Adriana de Paula. Ouça:

Texto lido no final do podcast

E quando a motivação não vem?

Quando ela não vem a gente precisar mostrar que tem força e ir buscá-la. A gente tem que parar de esperar e ir buscar nas lembranças o que fez você começar.

Quando a luta parecer não ter mais sentido, simplesmente olhe para trás e agradeça por tudo o que já faz sentido na sua vida e que pareciam ser impossíveis até o dia que você as conquistou.

Seja grato por tudo aquilo que seu esforço já fez por você, seja a calça que coube ou o exame de colesterol normalizado.

Mas se mesmo assim a motivação teimar em não aparecer vá no automático e se o automático não funcionar vá no manual. Siga as instruções do mapa inicial mesmo com a bússola quebrada. Siga desbravando esse novo caminho que por ser novo é rico que por ser novo é belo e que por ser novo vai te ensinar e mostrar para o mundo que você pode mudar de hábitos mesmo andando no escuro sem a companhia da motivação.

O que eu quero te dizer com tudo isso é que um dia a motivação não vai vir...ela tem dessas. Só vem quando quer e nós precisamos estar prontos para essa ausência. Precisamos estar prontos para não culpa-la , para conseguir seguir mesmo que doa.

A motivação pode não ter vindo, mas diante de você está o milagre da vida que é muito maior do que qualquer euforia ou motivo para continuar.

E aí, quando você estiver lá na frente. Andando sozinho e com suas próprias pernas. A motivação reaparecerá rindo de você e feliz em saber que você conseguiu seguir mesmo sem ela, sozinho mas junto do sonho que pulsa no seu coração e que não precisa de motivação para se tornar real e sim de disciplina. Essa sim, só vai embora se você mandar. Se você decidir não tem disciplina, caso contrário ela continua ali. Fiel. Dando resultados. Dia após dia.

A disciplina não é aventureira como a motivação. Ela é razão que faz você seguir até a emoção que está lá na frente te esperando ao lado da sua vitória.

Deixe seu Comentário

Leia Também

Nova HQ de 'Asterix' terá primeira protagonista feminina
LANÇAMENTO

Nova HQ de 'Asterix' terá primeira protagonista feminina

há 5 minutos atrás
Nova HQ de 'Asterix' terá primeira protagonista feminina
Luana Piovani conta que fará novo procedimento estético
NO INSTAGRAM

Luana Piovani conta que fará novo procedimento estético

há 8 minutos atrás
Luana Piovani conta que fará novo procedimento estético
Filha de bicheiro não vai à delegacia depor sobre ataque a tiros
INTIMADA

Filha de bicheiro não vai à delegacia depor sobre ataque a tiros

há 23 minutos atrás
Filha de bicheiro não vai à delegacia depor sobre ataque a tiros
Bebe Rexha lança clipe 'You Cant Stop the Girl', música de 'Malévola 2'. Assista!
EMPODERADA

Bebe Rexha lança clipe 'You Cant Stop the Girl', música de 'Malévola 2'. Assista!

há 37 minutos atrás
Bebe Rexha lança clipe 'You Cant Stop the Girl', música de 'Malévola 2'. Assista!
Volante bicolor se declara ao Paysandu em despedida em Redes Sociais
DESPEDIDA

Volante bicolor se declara ao Paysandu em despedida em Redes Sociais

há 42 minutos atrás
Volante bicolor se declara ao Paysandu em despedida em Redes Sociais
Últimas Notícias