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EM PERÍODO DE ISOLAMENTO

Confira Apps para treinar em casa e se manter saudável

28 Mar 2020 - 05h00Atualizado 27 Mar 2020 - 20h27
Confira Apps para treinar em casa e se manter saudável - Crédito: Site Vida Ativa Crédito: Site Vida Ativa

O isolamento social sem dúvida está ensinando novos hábitos para dar continuidade à vida dentro de casa, e um deles é o uso de aplicativos para inúmeras atividades, incluindo o exercício físico.

E existem variados Apps que ajudam a manter o corpo em movimento e aproveitar o tempo livre.

Confira:

Nike Training Club

O App possui cerca de 160 treinos gratuitos, entre exercícios de força ou de resistência e mobilidade e yoga. São treinos de 15 a 45 minutos, separados por níveis. Disponível para Android e iOS.

 

Freeletics Bodyweight

O Freeletics Bodyweyght disponibiliza mais de mil variações de treino com o peso do próprio corpo, sem precisar de acessórios. Mas a maior deles é de alta intensidade. É possível usar gratuitamente mas para utilizar algumas ferramentas, há a possibilidade de pagar o App, que está disponível para Android e Ios.

 

BTFIT

O App possui treinos intensos, para melhorar a flexibilidade, treinos mais leves, e é possível fazer aulas coletivas com personal trainers. Também disponível em Android e iOS.

 

Smart Fit Coach

A aplicação Smart Fit Coach faz uma avaliação individual da condição física e do histórico de prática desportiva de cada utilizador, para criar um treino. Disponível para Android e iOS.

 

Runtastic

A App Runtastic é uma espécie de monitor de corrida e é indicado para quem já pratica a atividade. Disponível para Android e iOS.

 

Workout trainer

É um App bastante dinâmico e animada, com exercícios de localizada, glúteos, aeróbicos e levantamento de peso. Disponível para Android e iOS.

 

Minute Workout Seven

Este App possui treinos com duração de sete minutos, perfeito para quem não tem muito tempo ou para quem preguiça de ficar horas treinando.

 

Daily Cardio Workout

Este App também possui exercícios de curta duração. Há atividades de cinco a dez minutos. Disponível para Android e iOS.

 

Caynax HIIT

Este App disponibiliza de forma gratuita treinos funcionais de alta intensidade. As sessões duram de nove a 20 minutos, e contribuem para a melhora a condição física e o metabolismo, auxiliando na redução de peso. Disponível para Android.

 

PumpUP

O PumpUP é para quem ter algo mais personalizado. Nele, é possível compartilhar fotos e treinos, e registar atividades e a evolução do peso. Disponível para Android e iOS.

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