Não acordou bem? Veja dicas de como se curar da ressaca

Já estamos na segunda metade do mês de julho, o mês do verão que, obviamente já é sinônimo de férias, praia e calor! E, muitas pessoas também enxergam o verão como sinônimo de tomar aquela cervejinha gelada. O problema é muitos querem beber como se não houvesse o amanhã e “metem o pé na jaca”,...

Publicado em 26 de junho de 2024 às 11:15

Já estamos na segunda metade do mês de julho, o mês do verão que, obviamente já é sinônimo de férias, praia e calor! E, muitas pessoas também enxergam o verão como sinônimo de tomar aquela cervejinha gelada. O problema é muitos querem beber como se não houvesse o amanhã e 'metem o pé na jaca', e acabam passando da conta na bebida e sofrem as consequências no dia seguinte. Aí, só resta experimentar algumas dicas para curar a ressaca o mais rápido possível porque hoje é segunda-feira, e muitos já têm que trabalhar desde cedo. Não é mesmo?

Caracterizada por dores de cabeça, de estômago e no corpo, náuseas, vômitos, boca seca, irritação, sensibilidade à luz e mal-estar geral, a famosa e nada atraente ressaca, é a reação natural do organismo após uma intoxicação pelo álcool. Ou seja, o corpo passa por tudo isso na tentativa de eliminar a bebida, o que acaba sobrecarregando o fígado, o estômago e o intestino. Mas, até que você consiga eliminar todo o álcool que você bebeu no final de semana, até que ele seja metabolizado e excretado, você passará por algumas longas horas de sofrimento pela frente.

DICAS PARA CURAR RESSACA

E se hoje você acordou com 'aquela' ressaca te incomodando, o Portal Roma News tem uma boa e uma má notícia. A boa é que os sintomas passam sozinhos dentro de algumas horas algumas horas, claro que vai depender da quantidade de bebida que você ingeriu e se misturou cerveja com vinho, com destilado ou sabe lá o quê mais. E a ruim é que, caso você esteja com uma ressaca das bravas, não existem medicamentos e nem truque que te ajude a amenizar essa situação. É simplesmente aceitar e aguentar até que passe tudo. Mas, você ainda pode seguir algumas dicas para pelo menos reduzir a sensação de desconforto da ressaca:

1 - TOME MUITA ÁGUA: Você já percebeu que quanto mais você bebe mais você vai ao banheiro urinar? Então, o motivo é porque o álcool tem efeito diurético, sendo assim, ele aumenta a eliminação de líquidos pela urina. Em consequência disso, o organismo sofre com a desidratação, responsável por boa parte dos sintomas de ressaca.

E é exatamente por isso que você pode ajudar seu corpo a se recuperar tomando bastante água – aliás, é sempre bom intercalar uma dose de bebida com um copo de água, pois ajuda a prevenir todo esse mal-estar posterior. Além disso, você também pode fazer uso da água de coco, isotônicos e chás naturais para hidratar, que ajudam a repor os sais que foram perdidos pela micção.

2 - NÃO EXAGERE NO CAFÉ: E uma dica infalível também é tomar uma xícara de café, que pode te dar mais energia para enfrentar um dia de ressaca e também te ajudar a aliviar a dor de cabeça, mas é claro que você não vai exagerar e se afogar na garrafa de café.

O motivo para não exagerar no café é que ele favorece a eliminação de água pela urina, agravando ainda mais os sintomas da desidratação. Sendo assim, restrinja seu consumo a somente uma xícara pequena.

3 - APOSTE NAS FRUTAS E EM SUCOS NATURAIS: Outra dica boa, gostosa e saudável, é a ingestão dos sucos naturais recém-preparados que contêm boas doses de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que ajudam na desintoxicação do organismo e auxiliam na cura da ressaca. Além disso, o açúcar natural das frutas repõe os níveis de glicose do sangue sem exageros.

Além disso, se não quiser o suco, você também pode consumir as frutas in natura, de preferência àquelas com alto conteúdo de água, como melancia, melão, maçã, pera e o nosso jambo. Só não abuse das frutas cítricas, uma vez que o ácido pode irritar mais o estômago.

4 - COLOQUE MEL NO SEU DESJEJUM: Quase sempre quando estamos de ressaca, não pensamos em comer nada, principalmente por estarmos muitas vezes nauseados devido a bebedeira do dia anterior. Mas, comer alguma coisa logo que você acordar é preciso, pois ajuda a fornecer energia ao seu corpo para que ele se recupere mais rapidamente. Sendo assim, para facilitar, aposte em alimentos como torradas ou cereais, que são de fácil digestão, e aproveite para acrescentar uma colher de mel.

O mel é um ingrediente rico em frutose, o mesmo açúcar encontrado nas frutas, e possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam seu organismo a se livrar da sensação de mal-estar.

5 - FAÇA REFEIÇÕES LEVES: Já que diante da ressaca o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados devido o excesso de álcool, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados.

Então, é importante apostar em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes.

6 - TENHA CUIDADO COM OS MEDICAMENTOS: É comum que a gente quando acorda com ressaca recorra logo a um medicamento. Mas, é importante que você tenha em mente que, recorrer a um analgésico ou anti-inflamatório para aliviar a dor de cabeça ou tomar medicamentos comumente associados ao combate à ressaca, como Engov ou Epocler, pode até ajudar, mas é preciso ter muito cuidado com a automedicação.

O Engov, por exemplo, contém mepiramina, que é uma substância anti-histamínica e pode causar sonolência, diminuindo suas capacidades motoras e seus reflexos. Esse efeito também é encontrado em quem faz uso do Dorflex, cuja função de sua atividade como relaxante muscular.

Quanto ao ácido acetilsalicílico, presente em medicamentos como Aspirina e Melhoral, é bastante eficaz para dores de cabeça, porém, pode acabar irritando mais ainda o estômago e, se consumido em excesso, pode causar sangramento gástrico.

Já o paracetamol, em contrapartida, não é indicado para curar ressaca, já que sua metabolização pode sobrecarregar ainda mais o fígado. Então, caso queira usar algum medicamento, é melhor recorrer a um farmacêutico ou médico para indicar qual seria o melhor para você.

7 - FAÇA REPOUSO: Por último e não menos importante, repouso. Sim! Pois, o corpo está sofrendo com os efeitos da intoxicação, e você está irritado e seu nível de atenção está reduzido. Sendo assim, se possível, ou sempre que der, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono.

Mas, caso não queira passar por tudo isso, o melhor mesmo é evitar o consumo exagerado da bebida alcoólica. Sendo assim, beba com moderação.