Veja dicas para hidratação durante o Círio de Nazaré
Programação do Círio exige cuidados com a saúde de quem vai apenas ver a passagem ou quem vai caminhar durante a romaria
Publicado em 7 de outubro de 2025 às 17:13
Nos próximos dias os fiéis serão aguardados pelas ruas de Belém para participar das procissões do Círio de Nazaré e isso vai exigir atenção especial para a saúde, principalmente para a hidratação
De acordo com a nutricionista Ana Laura Fonseca, os cuidados precisam ser tomados na véspera das procissões, a fim de adaptar o corpo para a maratona das romarias.
“Belém é uma cidade com clima úmido e quente. A hidratação deve ser no dia anterior e não pode ser no dia, se acostume a tomar um litro a mais do que o normal. No dia, um gole de água de 20 em 20 minutos, mas se tiver água de coco é o ideal”, destaca.
Os cuidados também são importantes para quem vai na corda ou até quem irá caminhar longas distâncias, em especial, os peregrinos que saem de diversas cidades do interior do estado rumo à Belém.
“Para quem vai na corda, jante porque tem que sair cedo, mas coma. Não tenha medo de carboidrato e proteína. O ideal é levar sacher de mel, cereais e afins”, pondera.
“Já para quem vai caminhar longas distâncias, o ideal é se alimentar adequadamente, pequenas refeições ajudam e o ideal é evitar comidas gordurosas em locais desconhecidos”.
É BOM EVITAR
Ana Laura faz o alerta para evitar certos tipos de alimentação diante das romarias.
“Cuidado para não comer comida gordurosa e nada de fritura. Use e abuse de frutas, legumes, verduras, feijão, arroz e suco natural para o corpo estar bem diante das procissões”, finaliza.
