Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio: saiba como ajudar alguém com depressão

O dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, uma questão de saúde pública grave que causa a morte de 700 mil pessoas a cada ano, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).

A data tem o objetivo de quebrar tabus e reduzir estigmas sobre a saúde mental, estimulando que as pessoas busquem e ofereçam ajuda. Visando combater o mal que atinge tantas pessoas, o Portal Roma News fez um levantamento de como uma pessoa pode ajudar alguém com depressão. Confira abaixo.

Não julgue

Evite julgamentos. Frases como “só melhore” não ajudam. Esteja disposto a ouvir sem interrupções ou críticas.

Seja presente

Estar presente é essencial. Ofereça seu apoio e mostre que você está ao lado da pessoa, mesmo que seja apenas para ouvir.

Não ignore comentários sobre suicídio

Comentários sobre suicídio devem ser levados a sério. A ideia de ‘quem vai se matar não avisa ou tenta, apenas se mata’ pode causar danos irreparáveis.

Incentive a ajuda profissional

Encoraje a pessoa a consultar um especialista em saúde mental e não reforce preconceitos contra psicólogos.

Ouça

Demonstre que você se importa e pergunte como pode ajudar. Quando não souber o que dizer, apenas ouça com empatia.

Mantenha o Contato

Mesmo que a pessoa não queira interagir, envie mensagens de vez em quando. Mostre que você está presente e se preocupa com o bem-estar dela.

Respeite os Limites

Se a pessoa precisar de espaço, respeite isso, mas continue mostrando que está disponível. Não force situações, apenas esteja por perto.

Não Minimize a Situação

A depressão é uma condição séria, não é apenas uma fase ou frescura. Reconheça a gravidade da situação.

Ofereça Apoio

Apoie nos momentos mais difíceis. Sua presença constante pode ser reconfortante, mesmo quando a pessoa parece distante.