Publicado em 23 de outubro de 2024 às 22:04
No mês dedicado à prevenção da obesidade, o Hospital Regional Público do Leste (HRPL), em Paragominas, no sudeste paraense, alerta à população sobre os impactos negativos da doença. A nutricionista Brenda Camelo alertou sobre os riscos à saúde associados à obesidade e compartilhou informações importantes para prevenir a doença.
A nutricionista também deu orientações sobre como evitar o sobrepeso e, consequentemente, a obesidade:
1. Ter rotina alimentar: a desorganização e a falta de horários específicos para as refeições acabam impactando em escolhas alimentares ruins;
2. Não pular refeições: à primeira vista, essa prática pode parecer inofensiva e algumas pessoas até a associam ao emagrecimento. Porém, pular refeições aumenta a demanda pelo consumo de alimentos calóricos;
3. Dormir cedo: dormir bem ajuda a regular os hormônios que controlam o apetite e a sensação de saciedade, como leptina e grelina. Além disso, o sono ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse que pode aumentar o apetite e dificultar a queima de gordura, e
4. Praticar atividade física: muitas pessoas desistem da atividade física por não se conectarem com determinados tipos de atividade, como a musculação. Por isso deve experimentar outras práticas, como ciclismo e treinos funcionais, mais adaptáveis à rotina.
Fonte: Agência Pará