Gritar faz mal para a saúde? Especialista explica as sequelas que pode trazer para a voz
Esse é um comportamento de alta exigência para a voz e contribui para o cansaço, fadiga e inflamações
Publicado em 24 de abril de 2026 às 16:18
O uso inadequado da voz pode trazer consequências prejudiciais a longo prazo, com algumas delas sendo de difícil reversão. O ato de gritar é um dos principais fatores da sobrecarga vocal, causando cansaço, fadiga e dificuldades na produção da fala.
A voz é fundamental para a comunicação verbal entre as pessoas. Além disso, é um recurso importante para profissionais que dependem diretamente dela, como cantores, professores e comunicadores.
De acordo com Juliana Azevedo, fonoaudióloga e professora do curso de Fonoaudiologia da UNAMA – Universidade da Amazônia, as alterações vocais costumam surgir em decorrência de hábitos inadequados, esforço excessivo ou outros fatores associados. “A voz pode sofrer impactos quando usada intensamente. Como casos de forte intensidade, esforço ou desorganização da coordenação entre respiração e fala”, explica.
"Existe um processo chamado presbifonia, que corresponde ao envelhecimento natural da voz. Gritos frequentes não são os causadores, mas podem contribuir para a sobrecarga das estruturas vocais e favorecer o surgimento ou agravamento de alterações na voz ao longo do tempo", informa a docente da UNAMA.
O grito é uma das formas mais agressivas de uso vocal, acrescenta a fonoaudióloga. "As estruturas da laringe sofrem impactos que podem gerar microtraumas, especialmente quando esse comportamento é frequente. Com isso, costumam surgir lesões, como nódulos, pólipos e edemas nas pregas vocais, alterando a qualidade vocal".
De acordo com a profissional, muitas pessoas se sentem cansadas após gritar. Ela enfatiza que essa sensação está relacionada ao esforço vocal, tensão muscular e, muitas vezes, ao contexto emocional.
“Geralmente, o grito vem acompanhado de estresse e ansiedade, exigindo maior esforço muscular e respiratório. Isso pode gerar fadiga, desconforto na garganta e sensação de cansaço”, explica Juliana Azevedo.
Para manter a saúde vocal e a qualidade de vida ao longo dos anos, cuidar da voz é fundamental. Além de manter uma boa hidratação, alimentação equilibrada e sono adequado, alguns hábitos devem ser incentivados e outros, evitados.
“Controlar quadros alérgicos é importante para diminuir impactos negativos na voz. Além disso, reduzir o hábito de falar em forte intensidade exige conscientização e mudança de comportamento. É importante controlar o volume, fazer pausas durante a fala e dar preferência a ambientes menos ruidosos, evitando falar competindo com o barulho”, conclui.
