Exercício físico e atividades esportivas melhoram a concentração nos estudos

A prática esportiva é considerada uma das melhores opções para quem busca saúde e bem-estar físico. Mas ela também é indicada para estudantes e universitários por sua capacidade de regular o sistema nervoso, aumentando os níveis de concentração e organização nos estudos.

Conciliar as rotinas de sala de aula, trabalho extracurricular, estágio e outras demandas familiares podem sobrecarregar o estudante. Em alguns casos, esse acúmulo de atividades pode contribuir para o estresse crônico ou, até mesmo, evoluir para crises de ansiedade.

Segundo o psicólogo Manoel de Christo Neto, professor da UNAMA – Universidade da Amazônia, a prática de exercícios físicos reduz o hormônio do estresse. “É importante que jovens e adultos mantenham uma rotina constante de exercícios. O estresse é causado pela alta concentração de cortisol, e o esporte ajuda a reduzir esse hormônio”, afirma.

Outro benefício do esporte está relacionado à saúde cognitiva e à liberação de neurotransmissores. O especialista destaca três hormônios estimulados pela prática esportiva: endorfina, serotonina e dopamina, fundamentais para o bem-estar e o equilíbrio emocional.

“Cuidar da saúde física impacta positivamente o estado mental. Pessoas que praticam esportes conseguem lidar melhor com frustrações, estresse e ainda apresentam melhora na autoconfiança e na autoestima”, destaca o psicólogo.

Atualmente, muitos jovens estão envolvidos com o esporte universitário. Eles disputam campeonatos intermunicipais, nacionais e internacionais. Para Manoel de Christo Neto, os jogos universitários têm bons resultados para as saúdes física e mental, além de contribuírem para o aprimoramento das habilidades interpessoais.

"O esporte universitário não é só uma preparação para campeonatos. Os atletas apresentam maior facilidade de concentração, disposição e resiliência emocional. Além disso, os jogos ajudam na criação de vínculos, no fortalecimento de redes de apoio e na redução de possíveis crises de ansiedade e depressão”, conclui o professor.